• Купить силовой тренажер, меньше есть или больше двигаться?

    Купить силовой тренажер, меньше есть или больше двигаться?Все мы помним главную похудейную технику всех времён и народов – меньше есть, больше двигаться. Скучно, банально, но действенно. Так что, нуждающиеся, вперёд! Выбирать диеты, бронировать места в спортзалах и запасаться терпением. А имеющие возможность купить тренажеры домой – изучать их ассортимент и цены.

    Про меньше есть:
    Помогает, только если выбросить холодильник. Но если у вас сила воли и твёрдое решение, тогда

    1. Когда вам кажется, что вы хотите есть, - выпейте водички. Только обычной, без газов. Газы раздражают желудок, а ещё принимают активное участие в появлении целлюлита.

    2. Чем объёмнее кажется еда, тем меньше её съедается. Возьмите маленькую тарелку и наложите в неё гору какой-нибудь полезной еды. Чувство насыщения придёт быстро, а поглощённые калории будут в норме.

    3. Ешьте еду, которую тяжело поймать или съесть без предварительной подготовки. Рыбу с косточками, например. ?ли даже спагетти, которые постоянно соскальзывают с вилки. ?ли вообще, ешьте всё палочками.

    4. Оставьте на видном месте только полезную еду. Морковку там, сельдерей. Только заранее её нужно почистить. В противном случае будет легче открыть печенье или шоколадку, чем чистить и пачкаться.

    5. Ешьте в гордом одиночестве. Неизвестно почему, но в компании съедается больше. То ли стадное чувство, то ли правило подстройки срабатывает.


    Про больше двигаться:


    1. Больше ходите. Быстрым шагом, желательно. Едете на работу или с работы – выходите на пару остановок раньше и топайте пешком. Просто выходите «ходить» вечером. ? не говорите, что нет времени! Все мы ленивые и знаем.

    2. Никаких лифтов! Только лестницы.

    3. Ходите в спортзал? Вопросов нет, продолжайте.

    4. Не хотите и/или не можете в спортзал? Тогда хороший вариант: купить силовой тренажер домой. Почему именно силовой, сейчас объясним. Главными помощниками в похудении изначально считаются кардионагрузки – бег, быстрая ходьба, прыжки. Пункты под номером 1 и 2 помните? Это и есть ваша кардионагрузка. А вот чтобы худеть красиво и без обвисания кожи, нужны силовые нагрузки. Можно, конечно, приседания, отжимания и гантели. Но с помощью силового тренажёра вы сможете более основательно проработать наиболее проблемные зоны – пресс, ягодицы, бёдра. Плюс психологическое воздействие – стоит одинокий тренажёр и так ненавязчиво зовёт: «Позанимайтесь на мне, деньги ведь уплачены, и не маленькие».

    5. А ещё читать или смотреть телевизор стоя можно.


    На прощание. Терпения вам и хорошего настроения!