• Тренажеры для дома. Что следует знать

    Тренажеры для дома. Что следует знатьВ один прекрасный момент любой человек замечает, что здоровье уже не то или же фигура несколько далека от идеала. Вот тут-то и стоит задуматься о своем здоровье и тренировках. Однако далеко не все могут выделить время на полноценные тренировки в спортзале. В этом случае нам на выручку придут тренажеры для дома. Ведь теперь для того, чтобы заняться собой не нужно тратить свое время на походы в спортивные клубы, не нужно смущаться под взглядами имеющих более красивую фигуру коллег по залу. Все что нужно, это выбрать себе необходимый тренажер и в свободное время уделить полчасика-часик для тренировки.

    Что следует знать при выборе тренажера для дома.


    Во-первых, необходимо понимать, что все тренажеры можно условно разделить на две большие группы: кардиотренажеры и силовые тренажеры.
    Кардиотренажеры предназначены, скорее для укрепления организма, чем для накачивания мышц. Но, тем не менее Кардиотренажеры предназначены, скорее для укрепления организма, чем для накачивания мышц. Но, тем не менее они играют очень важную роль в любой тренировкеони играют очень важную роль в любой тренировке. Они позволяют укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развить выносливость и координацию. Кроме того, с их помощью можно сбросить излишний вес.
    Наиболее известными кардиотренажерами являются: обитреки или эллиптические тренажеры, различные велотренажеры, беговые дорожки, гребные тренажеры.
    Силовые тренажеры, в отличие от кардиотренажеров, предназначены для наращивания и укрепления мышечной массы. К ним относятся всевозможные фитнесстанции, стойки, скамьи, тренажеры для пресса, штанги, гантели и т.п.
    ?деальным вариантом домашней тренировки, будет использование в процессе тренировки, как кардиотренажеров, так и силовых. Но тут лучше посоветоваться с врачем.

    На что следует обратить внимание при выборе тренажера.


    1. Выбирая тренажеры для дома следует предусмотреть, если вы живете с семьей, что и другие члены семьи захотят позаниматься на них, а следовательно, и выбирать их нужно с учетом потребностей и предпочтений других членов семьи.

    ? напоследок, перефразируя известную фразу - «Каждый кузнец своего счастья», хочется добавить «еще и... здоровья!»2. Тренажер это такой вид товара, который покупается, если не на всю жизнь, то во всяком случае, на очень долгое время. Поэтому сразу отбросьте мысли о том, чтобы сэкономить и купить его на рынке. Лучше обратитесь в специализированный магазин и приобретите настоящий сертифицированный товар. Помните? – «Мы не настолько богаты, чтобы покупать дешевые вещи». Тренажеры, купленные где придется, наверняка быстро выйдут из строя и придется снова идти и покупать их.

    3. Обязательно помните о размерах комнаты, где вы расположите свой тренажер. ? перед поездкой в магазин замерьте высоту, ширину и длину того места, которое вы готовы выделить для его размещения. Тренажер недолжен мешать, он должен быть компактным. Особенно это касается малогабаритных квартир, где каждый сантиметр на счету.

    ? напоследок, перефразируя известную фразу - «Каждый кузнец своего счастья», хочется добавить «еще и... здоровья!».

    Удачи вам в тренировках!