Тренажеры для дома. Что следует знать

В один прекрасный момент любой человек замечает, что здоровье уже не то или же фигура несколько далека от идеала. Вот тут-то и стоит задуматься о своем здоровье и тренировках. Однако далеко не все могут выделить время на полноценные тренировки в спортзале. В этом случае нам на выручку придут тренажеры для дома. Ведь теперь для того, чтобы заняться собой не нужно тратить свое время на походы в спортивные клубы, не нужно смущаться под взглядами имеющих более красивую фигуру коллег по залу. Все что нужно, это выбрать себе необходимый тренажер и в свободное время уделить полчасика-часик для тренировки.

Что следует знать при выборе тренажера для дома.

Во-первых, необходимо понимать, что все тренажеры можно условно разделить на две большие группы: кардиотренажеры и силовые тренажеры.
Кардиотренажеры предназначены, скорее для укрепления организма, чем для накачивания мышц. Но, тем не менее они играют очень важную роль в любой тренировке. Они позволяют укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развить выносливость и координацию. Кроме того, с их помощью можно сбросить излишний вес.
Наиболее известными кардиотренажерами являются: обитреки или эллиптические тренажеры, различные велотренажеры, беговые дорожки, гребные тренажеры.
Силовые тренажеры, в отличие от кардиотренажеров, предназначены для наращивания и укрепления мышечной массы. К ним относятся всевозможные фитнесстанции, стойки, скамьи, тренажеры для пресса, штанги, гантели и т.п.
�?деальным вариантом домашней тренировки, будет использование в процессе тренировки, как кардиотренажеров, так и силовых. Но тут лучше посоветоваться с врачем.

На что следует обратить внимание при выборе тренажера.

1. Выбирая тренажеры для дома следует предусмотреть, если вы живете с семьей, что и другие члены семьи захотят позаниматься на них, а следовательно, и выбирать их нужно с учетом потребностей и предпочтений других членов семьи.

2. Тренажер это такой вид товара, который покупается, если не на всю жизнь, то во всяком случае, на очень долгое время. Поэтому сразу отбросьте мысли о том, чтобы сэкономить и купить его на рынке. Лучше обратитесь в специализированный магазин и приобретите настоящий сертифицированный товар. Помните? – «Мы не настолько богаты, чтобы покупать дешевые вещи». Тренажеры, купленные где придется, наверняка быстро выйдут из строя и придется снова идти и покупать их.

3. Обязательно помните о размерах комнаты, где вы расположите свой тренажер. �? перед поездкой в магазин замерьте высоту, ширину и длину того места, которое вы готовы выделить для его размещения. Тренажер недолжен мешать, он должен быть компактным. Особенно это касается малогабаритных квартир, где каждый сантиметр на счету.

�? напоследок, перефразируя известную фразу - «Каждый кузнец своего счастья», хочется добавить «еще и... здоровья!».

Удачи вам в тренировках!