• Зачем нужны аминокислоты?

    Зачем нужны аминокислоты?Аминокислоты - органические соединения, которые являются строительным материалом для белков и соответственно мышечных тканей. В человеческом организме они выполняют множество функций, но для бодибилдеров важнейшие свойства аминокислот - содействие развитию мышц тела и их восстановление после тренировок.

    Усваивая эти полезные вещества, организм вырабатывает не только много белка, но и более 15000 ферментов. Важную роль аминокислоты играют и для поддержания сексуальной активности. В общем, происходит нормализация настроения, агрессии, сна и концентрация внимания.

    Какие аминокислоты самые полезные для спортсменов?


    Глютамин - органическое соединение, которое занимает две трети от общего объема аминокислот, находящихся в мышцах. Основные его функции: восстановление тканей мышц, стимулирование белкового анаболизма и поддержка иммунной системы.

    Аминокислотный комплекс - совокупность незаменимых, заменимых и условно-заменимых аминокислот. Комплекс может быть представлен как в виде жидкости, так и таблеток или капсул.

    Аргинин отвечает за выработку оксида азота, в результате чего расширяются кровеносные сосуды и ускоряется кровообращение. Эта аминокислота ускоряет транспортировку кислорода и других полезных веществ, необходимых для роста мышц.

    Картинин способствует быстрому сжиганию жира, в результате чего происходит высвобождение дополнительной энергии. Это самый безопасный способ для уменьшения лишнего веса.

    Таурин занимает второе место по распространенности среди аминокислот в мышцах человека. Способствует увеличению клеток мышц в объеме, помогает сжигать лишнюю воду, увеличивает скорость синтеза белка.

    Картинин способствует быстрому сжиганию жира, в результате чего происходит высвобождение дополнительной энергии. Это самый безопасный способ для уменьшения лишнего веса.Тирозин помогает увеличить уровень таких гормонов, как адреналин, норадреналин и допамин. Небольшое количество последних после интенсивных тренировок является причиной усталости спортсменов. Тирозин позволяет предупредить перетренированность спортсменов.

    Применение спортивной добавки


    Что касается применения этой спортивной добавки, то существуют определенные временные рамки:

    - прием аминокислот после тренировки, а также утром. Такое употребление обусловлено необходимостью нейтрализации «белкового окна» - потребности мышц и всего организма в белке, способная удовлетвориться только при скорейшем поступлении аминокислот, которые легкодоступны и быстроусвояемые.

    - Прием перед тренировкой обеспечивает сильный потенциал энергии и повышает продуктивность мышц при выполнении физических упражнений.

    -  аминокислоты перед сном насыщают мышцы на всю ночь, обеспечивая качественные восстановительные процессы.