+ Ответить в теме
Показано с 1 по 5 из 5
  1. #1

    Рука как размер для ориентира порций


    Две сложенные ладони = овощи
    Две сложенные ладони - это и будет хорошая порция овощей. Можно съесть и больше – в сырых овощах много витаминов и волокон, поэтому они содержат очень мало калорий.

    Кулак = углеводы
    Все сложные и простые углеводы (хлеб, фрукты, крупы, рис, крекеры и зерно) должны по объему быть равны вашему кулаку. Помните, что всегда предпочтительнее употреблять из цельнозерновых продуктов.

    Белки = ладонь
    Животный белок (рыба, мясо, творог) или растительный белок (бобовые, тофу, соевое мясо) должны занимать место примерно как iPhone или другой коммуникатор-наладонник.

    Большой палец = жиры
    Жиры очень важны для обмена веществ, однако переедать их не стоит. Поэтому порция должна быть примерно равна большому пальцу. Хорошие источники жиров – оливковое масло, авокадо, орехи и семена.

    Посмотрите еще темы из этого раздела:






  2. #2

    Ответ: Рука как размер для ориентира порций

    прикольно, попробую теперь так запомнить сколько чего

  3. #3

    Ответ: Рука как размер для ориентира порций

    ?нтересно. Надо себе сделать заметку.

  4. #4

    Ответ: Рука как размер для ориентира порций

    вряд ли я это запомню, лучше запишу)) а еще лучше распечатать и повесить перед носом

  5. #5

    Ответ: Рука как размер для ориентира порций

    Это порция за раз или на весь день?
    Куплю металлический хлам, грузоперевозки Газель. 067 59 69 900.

+ Ответить в теме

?нформация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

     

Похожие темы

  1. Ответов: 0
    Последнее сообщение: 08.01.2013, 16:51
  2. Дурнев+1[антирепортаж]: К Доске
    от Malka в разделе Смешное видео
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 27.12.2011, 16:18
  3. Ответов: 0
    Последнее сообщение: 08.10.2011, 20:01
  4. 2х к. квартира м.Студенческая - моя (не Агенство)
    от U4itel в разделе Жилая недвижимость
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 03.04.2011, 12:57
  5. Ответов: 0
    Последнее сообщение: 03.02.2011, 16:00

Метки этой темы

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения